MINDFULNESS PARA AUMENTO DO FOCO E DA PRODUTIVIDADE

Redução dos sintomas de depressão e ansiedade, melhora de dores, melhora da memória, aumento de foco, aumento da produtividade, autoconhecimento e bem-estar. Bom, né? É pensando nestes benefícios que a Aporte.biz começou no último dia 16 um programa de oito semanas sobre mindfulness.

Criada na década de 70 pelo cientista Jon Kabat-Zinn, a técnica busca melhorar a vida pessoal e profissional das pessoas a partir de nove atitudes: não julgar, ser paciente, ter uma mente de principiante, ser confiante, não lutar, aceitar, abrir mão, estar grato e ser generoso.

Centralizado em dinâmicas que envolvem principalmente a meditação, o mindfulness tem reflexos na vida profissional dos participantes, mas seu foco é principalmente nas suas vida pessoais. Segundo Kabat-Zinn, mindfulness significa “prestar atenção de forma particular; de propósito, no momento presente e sem julgamento”. Para Felipe Lapa, facilitador do programa que iremos participar, isso pode ser interpretado da seguinte forma: “Estar no aqui e agora, vivendo o milagre da vida, seja ele qual for.”

Ou seja, a ideia é fazer com que as pessoas se tornem mais conscientes dos processos que circundam suas vidas,focando mais no que acontece no presente e desviando de problemas do passado e expectativas para o futuro. Autoconhecimento e foco como forma de aumentar a nossa produtividade e liberar todo o nosso potencial criativo e capacidade de ter ideias. Afinal, uma ideia muda tudo.